2020-07-24から1日間の記事一覧

タンパク質をしっかり摂る食事とシンプルなルールで体を絞る

タンパク質をしっかり摂る食事をするようにしている。糖質をカットするというよりも、タンパク質をしっかり摂ろうという食事方法だ。目的は30代になって脂肪がついてきた体を絞るため。 タンパク質には「空腹を抑える効果」があり、タンパク質を積極的に取る…