筋トレ再開。

筋トレを再開した。しばらく休んでしまったため、少しリバウンドしてしまった。

前回の学びは「食事が大事」ということ。朝はバターコーヒーで済ます。昼からの食事はタンパク質を中心に。炭水化物は控えめに。食事に困った時はこのツイートが役に立つ。

 

干し芋やどら焼き、オイコスなどは買い溜めしておくと良いと思う。配達可能範囲であれば楽天のネットスーパーはすごくオススメ。コープとかだと2週間くらいタイムラグがあるが、ネットスーパーだと翌日には配達してくれる。

また、運動も可能な範囲で続けようと思う。まずはリングフィットをクリアすることが目標。クリアしたら家の近くのパーソナルレッスン付きのジムへ行きたい。